Innileg Öndun
Netnámskeið
12.08 - 4.09
Þú ert alltaf andandi, en ertu meðvituð/aður um öndunina?
Ertu að anda til fulls?
Ertu að nýta lungun þín?
Nútímamaðurinn lifir að mestu í sjálfsbjargarham eða það sem við köllum "fight or flight/survival mode." Í þessu ástandi er líkaminn að losa streituhormóna sem getur leitt til langvarandi sársauka og lífstílssjúkdóma. Í þessu ástandi getur líkaminn hreinlega ekki endurnýjað eða heilað sig!
Við getum fært taugakerfið yfir í slökunar-ástand eða það sem við köllum "rest and digest." Í þessu ástandi getur líkaminn byrjað að heila og endurvinna sig.
Vilt þú taka þátt í 4 vikna net námskeiði þar sem þú lærir einfaldar og áhrifamiklar aðferðir sem bæta lífgæðin þín?
ÖNDUNARÆFINGAR
SLÖKUN & STREITULOSUN
HUGLEIÐSLA
VITUNDUARÞJÁLFUN
Afhverju að gera
Öndunaræfingar
Með því að framkvæma léttar öndunaræfingar daglega getum við meðal annars:
-
Dregið úr streitu
-
Dregið úr kvíða
-
Dregið úr bólgum
-
Dregið úr örum hjartslætti
-
Lækkað blóðþrýsting
-
Styrkt ónæmiskerfið
-
Öðlast dýpra aðgengi inn í taugakerfið
-
Aukið almennt jafnvægi og vellíðan
-
Skapað friðsælt hugarástand
-
Aukið getu líkamans til þess að þola langar og strangar æfingalotur
-
Degið úr líkum á vöðvameiðslum
-
Skapað friðsælt hugarástand
Hvernig fer námskeiðið fram?
-
Námskeiðið fer fram á lokuðum facebook hóp.
-
Í hverri viku verður birtur klst kennslutím.
-
Þátttakendur fá heimavinnu (skjöl & myndskeið) til þess að ástunda ásamt helling af fróðleik.
-
Þátttakendur hafa aðgengi af öllum tímum og gögnum eftir námskeiðið.
-
Arnór svarar spurningum sem þátttakendur geta lagt inn á hópinn hvenær sem er.
Leiðbeinandi
Arnór Sveinsson
Arnór hefur kennt Jóga og vitundartengd námskeið frá því í september 2013. Hann hefur ferðast víðsvegar um heiminn og sótt fjöldan allan af námskeiðum sem tengjast Jóga, hugleiðslu og andlegri vinnu. Öndun er eitt af hans sérsviðum!
Verð & Skráning
Verð:
Þar sem það er mikil óvissa í samfélaginu varðandi störf og laun máttu velja hversu mikið þú fjárfestir í námskeiðinu.
Frá 5.555.- 16.666.
Ef þetta er eitthvað sem kallar á þig máttu endilega senda póst á arnor@yogaarise.com eða hringdu í 778 9072
Hlakka til að heyra frá þér!
